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家长必看!网课的“大救星”来啦 ——
发布时间:2020-3-25 阅读:52次

  最近很多家长朋友们都纷纷咨询小编一个事情,孩子们都在奋战网课长时间对着电脑、手机眼睛酸痛怎么办?已经戴上眼镜的孩子近视会加重吗?

  
确实,家长们的担心不无道理。长时间近距离的用眼,会导致近视发展,孩子持续对着电子产品的屏幕写作业、上网课等,都很容易伤眼睛。除了加重近视外,长期看屏幕引起的眨眼频率减少还可以引起干眼症,表现为频繁眨眼、眼睛刺痛,干涩、烧灼感等。

  
以上症状大部分原因都是因为“宅”在家中,孩子看电子产品的时间明显延长,户外运动和自然光的照射时间减少引起的。

  
虽然大家都知道少看电子产品、增加户外活动可以减少干眼症的症状,预防近视,但互联网时代,尤其是这次疫情所带来的居家办公,云开课模式,能做到这两点真是太难了。

  
网络开课还会持续一段时间,手机、电脑离不开,眼睛酸痛、看不清东西,怎么办?

  
1.增加户外阳光照射时间

  
坚持每天2小时的户外阳光照射时间是预防儿童近视的有效手段。晴朗天气下的露天阳台可以算作户外场所,不能出门,小朋友们可以在阳台远眺,放松休息的时候保证足够的阳光是关键。

  2.多眨眼

  
上网课期间,由于注意力高度集中,眨眼频率自动减少,这样泪膜在角膜表面涂布不均匀,导致干眼症。老师讲课精彩,也不要忘记眨眨眼,给角膜洗个澡,也可以在医生指导下使用人工泪液来减轻不适症状。

  3.调整屏幕高度和显示字体

  
电子屏幕距离眼睛至少要有一臂距离,并且保持屏幕略低于视线,这样可以减少角膜暴露面积,缓解干眼症状。同时将屏幕字体放大到不用眯眼能看清楚,屏幕亮度调整到不刺眼。

  4.湿热敷和按摩

  
用湿的热毛巾热敷眼睛,轻轻按摩可缓解干眼症状,局部温度40°C左右,每次10-15分钟即可,也可以在桌边放置加湿器提高环境湿度。

  每个在疫情期间坚持学习的小朋友都是自律优秀的小朋友,愿大家都能科学预防近视、合理用眼,拥有明亮的、不近视的眼睛。


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